Le Pilates se concentre sur le renforcement des muscles profonds du tronc, en particulier ceux qui soutiennent et érigent la colonne vertébrale et stabilisent le bassin .

Le centre, aussi appelé "Core" par Joseph Pilates, est le lieu de rencontre et d'équilibre entre le haut et le bas de votre corps .  Notre objectif sera donc de développer une force fonctionnelle pour améliorer la posture, la flexibilité et l'équilibre au quotidien .

​

Ouvrir son coeur, c'est ouvrir sa posture : respirez, allongez-vous et laissez chaque mouvement révéler votre force intérieure et votre capacité à accueillir l'énergie .